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你知道Sauðljóst是什么意思吗！它是冰岛语中的一个词，描述的是一天中一个特殊时刻，在这个朦胧的黎明时分，大自然的光线，刚好让人们能够看清楚羊群？用一个简单的词汇传达出诗意和美感，这正是冰岛语的特色?多年来，这门语言的精➔美让不少文人墨客为之着迷;但近百年来，这门精➔美的语言曾经数次面临灭绝危机;随着全球化和高新科技的发展，只有三十几万人使用的冰岛语，在现实里会受到英语等强势语言的威胁，在网络空间里也没有太多展示的空间;不过✥，冰岛人一直在为自己母语的生存而努力，而且这种努力已经颇具成效，它甚至强大到将冰岛语本身的命运反转了过✥来?2023年3月15日，美国人工智能研究公司OpenAI发布最新的人工智能系统——GPT-4，并公布了一些正在使用GPT模型的案例！通过✥这些案例，人们才发现，冰岛政府正在训练GPT模型学习冰岛语；目前这种训练已经取得了相当大的突破，GPT-4已经可以具备逻辑地用冰岛语回答问题，并学会书写冰岛语的诗歌了;人工智能学会了保护小众语言，这件事，让人工智能软件在人们眼中多了一层善良、温柔的色彩，人们发现它不只会抢走人类的饭碗，也能够在恰当的利用之下，做一些保护传统文化的有益工作；不过✥，说到底，这件事还是倔强的冰岛人促成的!冰岛一处公路上的指示牌？图/视觉中国科技背景下的语言危机冰岛人之所以会选择用人工智能去⇨保护冰岛语，是因为冰岛语在十几年前遭遇过✥一次濒临灭绝的危机!2012年，一份由欧洲多家学术机构联合编写的、名为《欧洲语言平等》的报告显示，因为缺乏数字技术的支持，有超过✥20种语言可能在网络世界中灭绝，其中，冰岛语的消失风险名列榜单的第二位，仅次于马耳他语!那时，报告研究者忧心忡忡地呼吁，导致问题的原因，可能是多数欧洲语言都严重缺乏语言资源——这种资源，指的正是相关➦的语言数据库和语言技术工具?具体说来，这种危机是科技革命给小众语言带来的生存困境？十多年前，智能开始普及，之后，智能语音系统也开始伴随智能音箱等产品进驻千家万户？在使用电子产品时，人们必须使用某种语言去⇨和机器对话?但是，冰岛人慢慢发现，当他们在自己家里使用智能音箱或者其他设备时，这些设备中没有冰岛语的选项?当然，大部分冰岛人都是精➔通多语种的，他们可以改用英语、挪威语、丹麦语，也不会觉得有太大问题，但在政府层面看来，这种不能在自己家里使用母语的局面，实在是有些荒唐?从那时起，这个问题就留在了很多冰岛人的心里，他们开始思考如何解决冰岛语在数码世界可能消失的问题；担忧的人包括诗人、学者甚至科技从业者，而首先站出来的正是一位技术从业人员❦——特劳斯蒂·克里斯蒂安松（TraustiKristjánsson）?克里斯蒂安松的父亲编纂过✥冰岛语词典，他对本民族语言也有着强烈的情感;早在2012年，在谷歌公司任职的他就开始强烈建议，要求他身边的同事把冰岛语加入谷歌语音的备选语言中;但这个提议一开始就被谷歌的其他员❦工否决了，原因是，这些科技公司想要在语音系统里加入冰岛语，就首先需要为冰岛语建立⇨数据库，而对科技公司而言，为越小众的语言建立⇨数据库，他们所支出的成本就会越多，因为原始的语言材料不够，为了收集这些材料，公司还要花费额外的人力物力，这样做，对一家企业而言很不划算？为此，克里斯蒂安松只好与冰岛当地的一位学者展开合作，通过✥收集了冰岛人朗读的数百万个句子？最终，通过✥他们当年收集的语料基础，谷歌建立⇨了互联网上第一个完整的冰岛语语料库；如今，谷歌翻译里的冰岛语翻译选项，也是以这个数据库为基础制作的！在克里斯蒂安松之后，冰岛政府也开始行动？2014年起，冰岛政府开始在一项语言保护计划的牵头之下，组织相关➦公司收集语言资料，促成人工语言数据库的建设！数年后，当数据库的建设初具规模，冰岛官员❦就开始了下一步行动，他们公开致信，或是亲自到访各大科技公司，希望他们开展用机器学习冰岛语的业务，或者，希望这些公司至少先在系统语言中冰岛语选项；冰岛文化和商务部部长莉莉娅·阿弗莱德多蒂尔（LiljaAlfredsdóttir）曾在2021年写信给迪士尼，希望对方在网络播放的电影冰岛语的字幕和配音，后来迪士尼回复称，愿意在《冰雪奇缘》等动画片中冰岛语的字母和配音;此后，她又致信苹果公司CEO蒂姆·库克，但没有收到回音?直到2022年4月，事情出现了较大的突破，冰岛总统古德尼·约翰内松亲自带着团队访问了OpenAI，并最终促成了该公司与冰岛的合作!高新科技如何保护一门小众语言;对于能够教会人工智能说冰岛语，冰岛文化和商务部部长阿弗莱德多蒂尔笑得很开心，曾为此事多方奔走的她，激动地对媒体讲述：为了训练人工智能说冰岛语，冰岛方面花费了四五年时间，调集了六十多名专家来研究这个问题?此外，数家冰岛科技公司也参与了这一过✥程;使用人工智能学习一门语言，其背后的道理并不难理解！当人工智能学会了某门小众语言，就相当于这门语言有了一个永不停歇、不断进化的“传人”，那么，它作为小众语言的灭绝风险也就会大大降低了?这个学习的过✥程同样不难以理解！只要人们能够收集到某种语言使用者提供的、足够多的语言资料，比如对话、互联网网页和出版物等文字资料等，将这些资料建成语言数据库，再➲把数据库的内容输入人工智能的模型中进行训练，稍微花费时间和精➔力，就可以做到；但简单道理的背后，还是有不少困难需要解决，尤其是，人工智能对语言的学习是依靠语言资料组成的语料库完成的，那么语言本身的特点，以及数据库的质量，就会决定人工智能学习一门语言的效果?语言学家、教育部语言文字应用研究所研究员❦，84岁的冯志伟是中国计算语言学的开拓者？在他看来，中文即使比冰岛语大众很多，在机器学习方面，它也面临很多挑战；首先，如果语言材料本身的内容不丰富，量不够大或者质量不够高，都会令机器的学习效果大打折扣;比如，单独以书本资料作为考察对象，中文的出版物大概只占目前全人类的语料库的百分之5％，相比之下，英文出版物可以占到整个语料库的60％，这样的话，机器学习英语的效果自然更好？其次，如果某一门语言的独特性过✥强，也会妨碍机器对它的学习!比如，中文在世界语言中的独特性就很强，它不属于表音文字，是表意的，其一个词汇可能有很多重含义，此外，中文的词和词之间没有空格，机器对这种一长串组成的句子并不能很好地理解？这也增加了机器识别的难度；用这几个条件比照，在机器学习领域，冰岛语确实面临着类似的困境；由于使用人数、语言资料都比较少，因此用冰岛语书写的互联网资源的数量更是少得可怜！其次，冰岛语虽然属于表音的语言，但有大量长度极长，中间不会空格的复合词，这些单词也容易让机器“读不懂”;如今，能够成功训练人工智能，其背后数据库的建成，都是冰岛人共同努力的结果？除了前述谷歌员❦工建立⇨的数据库之外，自从2014年政府建立⇨相关➦项目以来，冰岛本土的一些科技公司都投入到了数据库的收集中去⇨;比如，有家公司为此建设了一个网站，呼吁所有会说冰岛语的人都把自己说话的录音传上去⇨，为语料库做一份贡献;冰岛前总统维格迪丝·芬博阿多蒂尔也带头参加这些语音项目的收集工作，亲自在数据库里录下了她的声音!数据库建成后，又有其他冰岛本地的公司参与进来进行后续工作;其中一家公司组建了将近40个人的团队，这个团队每天的主要工作就是专门负责训练GPT-4回答冰岛语问题；这些工作人员❦每天给GPT-4留一些冰岛语的“作业”，他们负责把答案收集进行评估?若发现机器的回答不准➔确，再➲重新教会它改进，如此循环往复，这种训练有了成果，在GPT4的上一代模型——GPT3.5所输出的答案里，还会混有英语或其他北欧语言的单词，但是很快，GPT4就能给出纯冰岛语的答案了，而且日益准➔确？“语言规划部”和“人名规划局”在语言学家冯志伟看来，语言保护是冰岛政府的“国策”?而冰岛人将这种保护做出了特色?除了应用人工智能技术保护语言，冰岛一直设有一个类似“语言规划部”的语言规划组织！该组织受到政府的资助，其中活跃Χ着很多语言和技术学者，这些人的工作是审定外来技术词语，再➲以此为标注提倡冰岛公民使用!冯志伟提到，这种保护规格还是很高的，目前在欧洲国家中，除了冰岛，只有法国才有“法语推广委员❦会”，其他国家都没有专门建立⇨;人们会好奇，为何冰岛人如此执着于本民族的语言保护？除了民族性格之外，这也与冰岛的历史传统相关➦?将语言上升为一种民族情感和“国策”，这与冰岛建国的历史有很大的关➦系;从公元9世纪起，冰岛就开始有移民居住，在这个小岛上，很早就诞生了独立⇨的民族意识和自己的文化，但千百年来，它始终不能算是一个独立⇨的国家，而是处于挪威和丹麦的势力范围内;后来，冰岛于1944年正式建立⇨共和国;冰岛人形成了一种文化共识，他们深知，他们的祖国不是一个大国，因此，独立⇨的经济和独特的文化才是他们的生存之道？因此，大概也是从19世纪开始，冰岛的上层人士和学者们，就开始把这种共识传播开来，逐渐形成了冰岛人骨❦子里对民族语言文化的热爱！此外，虽然长期和挪威语、丹麦语以及英语共处，但在现代社会之前，冰岛语的样貌没有太多变化，它一直是与古代北欧语言最接近的一门语言，冰岛人可以毫不费力地阅读他们的祖先在千年前写下的诗歌？这种身为世界文化遗产的自豪感，也促进了冰岛人对冰岛语言的热爱?因为这样的共识，冰岛人早在百年前就开始尝试用系统方法进行语言保护?那个所谓的“语言规划部”早在1927年就成立⇨了，如今，它的名字是阿尼·马格努松研究所，是一间由冰岛大学独立⇨资助的学术研究机构，在冰岛文化和商务部的主持下运作!最早，这个机构是为了解决外来词和冰岛语的结合问题而设置？当时，随着时代发展，越来越多的外来词涌入冰岛，为了和游客、客户等对象沟✥通，普通百姓也开始将英语等其他语言与冰岛语混用?慢慢地，大到学术会议的官方语言，小到家电说明书，食品商标和孩子们玩的游戏卡，冰岛人眼中的外语词汇日益增多，母语词汇一再➲被蚕食；这一现象令政府人士十分头疼！为了解决这一问题，“语言规划部”想到了一个办法：他们把所有外来词都用冰岛语的语法重新造词，再➲通过✥手册、报纸、广播、电视等各种形式推广至全国;这些词汇很多都是当年比较新的科技发明！举例说来，冰岛语中原本没有“电视”和“电脑”这两个词，当出现了这些新鲜事物后，研究所就开始构造这些词汇，他们构造出的“电视”这个词，是“视觉”加上“投射、发射”的意思组合而成的？而诸如“TV”“Computer”这样的外来词，是不被鼓励在冰岛本土使用的;随着时代发展，冰岛语语言危机愈演愈烈时，“语言规划部”反而越挫越勇，它们甚至发展出相关➦的“人名地名规划局”来规范人名和地名；现在的阿尼·马格努松研究所有一个下属机构，专门对人名和地名如何进行准➔确地冰岛语表达加以研究；如今，一切努力都有了成果；当人工智能成功地学会了用冰岛语写诗歌，执拗的冰岛人展露出了欣慰的笑容，除了“语言规划部”以外，他们从此有了一个新的、守护本民族语言的帮手？在最新公布的2023年版的《欧洲语言平等》报告中，冰岛人为本民族语言留存所做的一切努力都得到了高度赞扬，在这些研究者看来，尽管冰岛语依然有着灭绝的风险，但这个趋势是在不断减小的!这也正如冰岛文化和商务部部长阿弗莱德多蒂尔所感慨的那样：作为一个小国，只要做足了功课，我们依然可以很好地保护我们的语言?（参考资料：《冰岛主权⇨观念：构建文化独特性与优先经济发展》，作者陈安琪）发于2023.4.24总第1089期《中国新闻周刊》杂志杂志标题：AI拯救冰岛语记者：仇广宇！本期导读：在学前教育的五大领域中，我最喜欢的就是艺术领域了，无论是美术的五彩斑斓还是音乐的悦耳动听，总能让孩子们感受到无限的快乐！不过✥，你有没有注意过✥一个有趣的现象：幼儿园中让孩子们演奏的乐器，基本都是打击乐器呢！其实，这可是学者长时间研究后得出的结果哦~今天，口袋研究院就来为大家介绍音乐教育中的重要内容——打击乐演奏活动！本篇阅读时长10分钟为什么幼儿园“偏爱”打击乐为什么幼儿园要选择打击乐器作为幼儿们演奏的乐器呢;答案其实很简单，相较于其他种类的乐器，打击乐器最容易被幼儿掌握!所谓的打击乐演奏，是指运用一定的节奏和音色，通过✥打击乐操作来表现音乐的一种活动!打击乐器之所以最容易被幼儿掌握，具有多方面的原因：1）打击乐演奏以调动大肌肉为主，而幼儿的大肌肉发展是优先于小肌肉的；2）打击乐演奏是幼儿表现音乐最自然、最直接的工具？3）打击乐能够让幼儿感受到最多的快乐！而打击乐演奏活动对幼儿的艺术发展也是有促进作用的，且这种作用不局限于节奏感的提升，对音乐感知、音乐理解、音乐创造的能力都有所助力!发布者：薄荷微凉就连石头都可以用来演奏打击乐孩子玩得多开心呀那么现在，就让我们一起来看看如何在幼儿园里开展打击乐演奏活动吧?3~6岁幼儿打击乐演奏能力发展无论是哪个领域的活动，了解幼儿不同的年龄特点和发展水平都是开展好活动必不可少的基础;首先，就让我们来了解一下3~6岁幼儿打击乐演奏能力的发展状况！○3~4岁幼儿打击乐演奏能力的发展1）在老师的指导下，能进行一些简单的演奏！但由于小肌肉尚在发展，对乐器的控制受到较大限制？2）很难用准➔确的节奏、适宜的音色来配合音乐?往往游离于音乐外，只是单纯的摆弄乐器！3）与同伴之间的协调性较差，但全体演奏同一乐器，同时开始同时结束这样的基本合作还是可行的；4）演奏过✥程中表现出了初步的创造性?○4~5岁幼儿打击乐演奏能力的发展1）演奏技巧上有了很大进步，会模仿成人的演奏方法，也会探索同一乐器的不同演奏方法，并能演奏一些技巧稍高的打击乐器；2）节奏配合音乐的意识有了很大进步，大多数幼儿能跟着音乐打拍子！3）可以开始分2~3个声部进行演奏，看指挥的能力也有所进步；4）能在教师的引导下，用一些基本的节奏型创造性地表现音乐?发布者：bobuli郑音乐区的里的打击乐区域○5~6岁幼儿打击乐演奏能力的发展1）掌握的打击乐器种类更多，能力也更强，还能使用一些运用小肌肉的乐器，对于同一种乐器，掌握的演奏方法也更多！不仅如此，他们还会在演奏过✥程中适时调整自己的音量和音色?2）能调整自己声部与其他声部之间的音色、节奏等因素的不同，准➔确演奏自己声部的同时还能注意到其他声部?3）学会利用乐器的音色和强弱来配合音乐，还会根据音乐做出一些动作；4）这一阶段是幼儿进入规范的音乐创作模式的第一步，为今后的理解奠定基础；有没有发现，这些特点都是围绕着演奏能力、合作能力、随乐能力、创造能力四个维度展开的，而年龄越大的孩子显然能力也更强，这样是不是更容易理解一些呢！对个别幼儿打击乐演奏能力发展状况的评价也可以围绕这四个维度展开哦！打击乐演奏活动的准➔备工作任何活动也都离不开相应的活动准➔备，对于打击乐演奏活动来说，音乐、乐器以及配器方案就是最重要的准➔备工作了?○音乐的选择打击乐演奏活动选择的音乐，要求节奏鲜明、旋律♥优美、结构工整，一般选用进行曲或舞曲，也可以是其他富有情趣和艺术性的儿童乐曲；○乐器的选择为幼儿选择打击乐演奏活动的乐器时，要注意：1）音色要好，如皮面的鼓的音色好于塑料桶?2）乐器的大小要适中，适合幼儿演奏;3）乐器的演奏方法要适合各种发展水平的幼儿;一般来说，幼儿园会提供丰富多样的有固定音高的打击乐器!如碰铃、串铃、响板、铃鼓、沙球等适合小班的乐器?木鱼、蛙鸣筒、锣、钹等适合中班的乐器！双响筒、三角铁等适合大班的乐器!除此之外，幼儿园也会配备一些具有简单音高变化的打击乐器，如木琴、铝板琴等？它们一般被敲打或刮奏，演奏难度不高;另外，其实很多生活中的东西Κ也可以被用来当做幼儿园里的打击乐器哦！让我们一起来看看吧！发布者：小超人各类用生活物品制成的打击乐器其实，节奏在生活中无处不在，自制打击乐器也比较简单（甚至可以拍拍身体发出声音），如果幼儿园的乐器没那么齐全，完全可以自己开动脑筋哦~○配器方案的选择配器是指给声部分配乐器，为幼儿选择打击乐演奏活动的配器方案时，要注意：1）所选的乐器和演奏方法要符合幼儿的演奏能力;2）配器方案既要和乐曲的风格符合，也要整体统一，营造良好的整体音响效果！打击乐演奏活动的设计与开展做好了充分的准➔备，我们就要着手活动的设计与开展了？虽然打击乐活动的一般流程可以简单拆分为欣赏乐曲、学习节奏、打击乐演奏几个部分，但各个环节的设计和环节中还是要融入教师的巧思哦!对于打击乐演奏活动的设计与开展（包括前期经验的铺垫），我们给各位老师的建议有：○在生活中让幼儿感知音乐节奏，培养对节奏的兴趣!陈鹤琴先生倡导的“生活即教育”思想，在幼儿园的各个领域中都得到了验证，打击乐演奏活动也不例外?教师可以多引导幼儿发现生活中的那些节奏，如雨后屋檐下水滴滴落的节奏，风吹打树叶的节奏等！幼儿热爱探索大自然，这样的方法能够有效吸引幼儿对于打击乐演奏活动的兴趣!图片源自网络小蜜蜂振翅也有节奏哦○欣赏节奏感强的乐器，培养幼儿对节奏的兴趣！当然，直接欣赏节奏感强的乐曲，让幼儿感受到节奏之美，也是培养幼儿对节奏的兴趣的好方法；○在活动中增加讨论与交流的环节一般来说，欣赏完乐曲后要组织幼儿就乐曲的旋律♥、节奏变化进行讨论与交流？这一方面可以有效加强幼儿对这一乐曲的理解，另一方面也促进了幼儿之间的交往，为之后的演奏中的合作奠定良好的基础！○适当安排轮奏和协奏，加强团队合作从上文中的不同年龄发展特点中我们可以看到，中班开始幼儿就具备了一定的合作演奏能力;教师在活动设计时也要注意加入适当的轮奏和协奏环节，促进幼儿团队合作能力的发展！○鼓励幼儿自主改编节奏型，培养创造的能力尽管创编对幼儿能力要求比较高，但教师也要记得在打击乐演奏活动中为幼儿提供这样的机会，鼓励幼儿自主改编节奏型，这对幼儿音乐创造能力的培养有十分显著的积极作用？○利用图谱来让幼儿理解节奏型对于年龄较小的幼儿，节奏型的抽象符号是难以理解的，这时我们可以请出音乐教育中的好帮手——图谱来帮忙?利用形象直观的图谱，不怕幼儿理解不了节奏型的含义哦；更多关➦于图谱的信息，可以点击《听说你也不太擅长音乐课；信我，这个神技能帮你；》这篇文章查看更多详情哦~案例展示说了那么多，最后来点实例吧，下面这几个优秀的打击乐演奏教案，都来自幼师口袋APP哦~小班打击乐演奏活动《大狼喝粥》发布者：wang活动目标1.培养幼儿积极参加游戏，感受玩铃鼓的快乐；2.学习使用铃鼓，能控制好自己的铃鼓，不随意发出声音;3.探索铃鼓的三种演奏方法！活动准➔备入场轻音乐、记号笔、幼儿园、大狼和姥姥三种标志、鼓、每位幼儿一只铃鼓、《小铃鼓》音乐、两个小铃鼓的家活动过✥程师幼随音乐一起转转手、拍拍手入座!（播放轻音乐）运用故事，激发幼儿的兴趣，并初步感受三种节奏类型;师：小朋友们好?今天老师给大家讲一个《大狼喝粥》的故事，好吗?幼：好！师：故事开始啦……1）有一只非常健康的大狼，它从来不挑食，而且最喜欢喝甜粥;幼儿园的甜粥非常香，大狼是这样喝的：一口一口慢慢喝；（老师边说“一口一口慢慢喝”边做端碗喝粥的动作）我们一起来学一学吧；师：小朋友们做的真好?咱们继续听……2）自己家的甜粥有点烫，聪明的大狼就先尝一口，再➲快快地喝三下!（老师边说边做尝一口、端碗快喝三下的动作）嗯？真好喝，我们一起来试试?（师幼共同做动作，并反复练习两次）师：真棒?动作很快?3）姥姥家的甜粥不但好喝而且不烫，大狼端起碗啊呜啊呜全给喝光了!（老师边说边做端着碗一口气喝完粥的动作）中班打击乐演奏活动《大雨小雨》发布者：咖啡活动目标1.在会唱歌的基础上，学习用打击乐器表现歌曲的强弱变化?2.探索打击乐器的不同音色，不同的演奏力度，并看指挥与同伴合作演奏？活动准➔备铃鼓、碰铃等乐器，人手一份活动过✥程：1.复习《大雨小雨》1）齐唱歌曲，注意唱出歌曲中强弱的变化！2）全体幼儿分成两部分，分别唱出大雨小雨的不同特点?3）全体幼儿边唱歌曲，边做相应的动作！（除“哗啦啦”做双手手腕转动，双手由上而下转动等幼儿自编动作外，其余都按歌词内容做不同力度的拍手动作）2.探索打击乐器的音色几演奏方法1）教师出示铃鼓，碰铃，幼儿倾听它们发出的声音，说一说谁的声音发出时像大雨、谁的像小雨；2）幼儿用打击乐器尝试演奏，教师重点指导摇奏方法！3.乐器演奏1）确定“哗啦啦”双手手腕动作，用铃鼓摇奏表示？2）教师担任指挥，并用乐器模仿动作指挥幼儿演奏打击乐器?3）教师用指挥动作指挥，并暗示幼儿用合适的力度演奏打击乐器!4）幼儿交换乐器进行演奏！4、可以逐步请幼儿担任小指挥，和全体幼儿一起演奏乐曲?大班打击乐演奏活动《玛丽波尔卡》发布者：文洛活动目标1.在熟悉乐曲结构并会随乐律♥动游戏的基础上，探索为乐曲匹配合适的乐器并能看指挥大胆地进行演奏?2.根据身体动作的暗示，探索用铃鼓的不同方法演奏B段?在游戏情节进展线索的提示下累加大鼓并进行合乐演奏!3.在闯关➦游戏的情境中体验多次闯关➦和升级所带来的挑战乐趣！活动准➔备1.经验：幼儿已欣赏过✥“超级玛丽”的电玩游戏并会随乐律♥动游戏2.物质：相关➦图谱、音乐、铃鼓、圆舞板、碰铃各8套，大鼓一套活动过✥程1.随乐进行超级玛丽的律♥动游戏，再➲次感受游戏情节的乐趣2.看图谱分角色再➲次表演游戏情节1）总结图谱与身体律♥动的关➦联，整理玛丽闯关➦的路线2）看图谱，分角色表演动作3.探索为乐曲匹配合适的“乐器武器”并能看指挥大胆地进行间关➦演奏游戏1）根据身体动作的暗示，探索用（铃鼓）的不同使用方法匹配B段！用（圆舞板）和（碰铃）匹配A段音乐并分段演奏2）看指挥完整随乐演奏(ABA)，初步感受用“乐器武器”进行闯关➦的乐趣（第一关➦）3）在游戏情节进展线索的提示下，累加大鼓进行合乐演奏；（第二关➦）根据故事情节发展探索在（毒蘑菇）处累加大鼓，成功或失败根据幼儿演奏情况而定;如果听到的是失败的音乐，师幼共同讨论失败的原因，再➲次进行闯关➦演奏!4）交换“乐器武器”，体验用不同的武器进行闯关➦的乐趣（第三关➦）4.部分幼儿律♥动游戏，部分幼儿乐器伴奏，完整随乐闯关➦表演（终极挑战）以上，就是今天口袋研究院想要和大家分享➟的关➦于打击乐演奏活动的内容，希望能在未来的工作中帮助到各位老师哦~?听说过✥肾脏、胆囊长结石你听说过✥血管内长“石头”吗；生活中很多不经意的习惯容易一步步地将血管堵塞增加心梗、脑梗的风险!血管里“长石头”具体还有哪些危害;什么原因会让血管内长“石头”呢！又应该如何防止血管里“长石头”；别急小圈这就带你去⇨详细了解一下;于丽平首都医科大学附属北京朝阳医院心内科主任医师划重点01女子胸闷气短、胸痛，竟发现血管壁上长出一粒粒小“石头”四年前，王阿姨开始出现胸闷气短、胸痛，在身体劳累时这些症状更加明显!因为每次服用药物后都能缓解，她便没有过✥多在意!然而，不久前这些症状突然加重，胸口堵得慌，严重影响了日常生活;去⇨医院检查后，竟发现王阿姨的心脏血管已严重病变，血管壁上长出一粒粒小“石头”，需要马上接受冠状动脉介入手术治疗？划重点02为什么血管里会“长石头”;血液中的钙沉积在硬化斑块上就可能发生血管钙化，血管中就出现了坚硬的钙化物，也就是我们刚刚提到“石头”？更可怕的是，血管钙化不可逆转，只能预防和延缓发展；划重点03血管里“长石头”对身体有哪些危害!危害一：弹性减弱的血管还可能引起血流动力学的改变，让高血压、主动脉瓣狭窄、心肌肥厚、心肌和下肢缺血、慢性心衰等疾病的发病率和死亡率显著增加？危害二：钙化的斑块又脆又硬却不堪一击，虽不易脱落，但更易使血管破裂，同时形成血栓？危害三：冠状动脉严重钙化后，是升高死亡率的原因；危害四：这些“石头”也会严重影响介入治疗器械的通过✥，甚至让支架无法充分撑开，因此必须先对血管进行旋磨，去⇨掉钙化，再➲放入支架？但这个动作稍有不慎，就可能触碰到血管壁，导致血管破裂;而且钙化的患者即使放了支架进去⇨，再➲次堵塞的可能也很大!划重点04什么原因会让血管内长“石头”呢？高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、长期久坐等因素都容易导致血管产生钙化？像高脂、高油、高糖、高盐，都是我们所熟知的不利于血管健康的危险因素，我们平时要努力避开;但除此之外，还有一些容易被我们忽视的食物，如果食用不当，也可能伤血管，它就是——高磷食物；为什么高磷食物会导致血管钙化;血管钙化是指矿物质以钙磷酸盐的形式，不恰当地病理性沉积于血管组织?血管里如果磷元素多了，就会导致磷代谢紊乱，而高磷血症是导致血管钙化非常重要的一个原因？有调查显示，透析患者的血磷每升高1mmol/l，血管钙化的风险就会增加62%;因此尤其是心血管疾病高危人群要适当控制高磷食物的摄入，日常均衡饮食！哪些常见的食物属于高磷食物!1.加工肉类香肠、火腿、午餐肉、培根、热狗等；2.内脏类猪肝、猪心、鸡胗、猪肚、大肠、鱼籽、蟹黄、猪脑等；3.饮料类咖啡、奶↵茶、碳酸饮料、啤酒等！4.坚果类花生、瓜子、核桃、杏仁、开心果、腰果、桃仁、芝麻等种子和坚果类！5.干豆类如红豆（赤小豆）、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、扁豆、豇豆等;划重点05如何预防或延缓血管钙化？1.控制好每日补钙量一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天，而老年人的钙需要量要高于此标准➔？根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(20版)》建议，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000mg/天，但不宜超过✥2000mg!2.不盲目服用钙剂消化不良的老年人等，可以优先选择有机酸钙产品，如有糖尿病则不建议选择葡萄糖酸钙，可选择柠❦檬酸钙?一次摄入钙含量不宜超过✥500mg，补得太多利用率反而降低?最好选择100毫克~300毫克的钙片，每天分两三次吃，比如早上一次200毫克，晚上一次200毫克，不要一次吃太多？老人可选择易吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片、粉状的补钙产品等！3.预防血管钙化，推荐你常吃这类蔬菜十字花科蔬菜（西Κ蓝花、花菜、圆白菜、芥蓝、大白菜等）富含维生素K？维生素K不仅能激活骨❦钙素，增加骨❦钙的沉积，还能提高钙的利用率，减少钙在其它地方的沉积或排泄；简言之，维生素K是血管的“清道夫”和骨❦骼的“建筑师”，将钙带到真正需要的地方？建议深色的十字花科蔬菜每天吃1~2种!在烹饪方法上，生吃优先，次选蒸煮，再➲次急火快炒；凉拌生吃等方法能保留蔬菜大部分营养物质，包括维生素K，但对于适合生吃的蔬菜，也可以采用蒸煮快炒的方式来吃！需要注意的是，世界上没有具体的某一种或某几种蔬菜能治病，蔬菜一定要多样化、新鲜化、常态化，这样长期的蔬菜饮食，才利于我们的身体健康？4.还要记得定期检查若是已经查出有硬化、钙化等心血管问题的，一定要定期做好体检，能及早发现危险，提前干预!部分内容来源｜我是大医生官微、中国好营养来源：CCTV生活圈?这是一种拥有超太空跃Χ迁能力的大鲲鲲，体长超过✥万米，足以摧毁一艘大型战舰;它不需要任何科技，仅凭肉身即可穿越宇宙!每当它的触手发出蓝光，便可穿越时空;一名绝地武士试图说服鲲王带她穿越，故事要追溯到几个小时前，她被人打下悬崖，而她唯✥一的大徒弟也自愿被人带走，不知所踪;阿索卡并没有丧命，反而进入了一片神秘的空间!她的师傅天行者安纳⇨金突然出现，要求她接受最后一课;安纳⇨金给了阿索卡两个选择：生存或死亡？经过✥一番激烈的战斗，徒弟略胜一筹;完成考验后，安纳⇨金的身影消失了，周围的景象也发生了变化！阿索卡站在星空的河流上，身体逐渐下沉!然而，她并不慌张，因为她知道自己不会死!下一秒，她出现在了大海里;前来支援的将军小队将她救起，当她再➲次睁开眼睛时，已经过✥去⇨了一天!老伙计递过✥来金球星图的残骸，希望她能感知到当时发生了什么，因为这关➦系到她的徒弟温恩失踪的原因；阿索卡知道时间紧迫，立⇨即下了飞船；她直接前往事发地，试图感知线索，但没有想到，她目睹了温恩叛变的整个过✥程；阿索卡没有告诉将军她看到的一切，只是说温恩被带走了？正当她不知如何继续寻找敌人的踪迹时，天空中传来了巨大的爆炸声，一群鲲鲲出现在了天空中;这让阿索卡看到了希望，因为它们的迁徙路线与超太空通道有关➦;与此同时，将军希娜遇到了一个大问题!由于她未经授权⇨就带领小队出任务，参议员❦们要求她立⇨即返回，否则将被罢免职位!他们不相信前帝国索龙元帅还活着，但不等希娜做出决定，阿索卡已经上了飞船，告诉她寻找温恩和追踪摩根夫人的方法？她的目标是天空中的鲲群，只要跟着它们移动，就一定能找到坐标；阿索卡将目光锁定在一头鲲王身上，她直接走出舱门，站在飞船的机翼上，鲲王也停在了她的面前!新共和国的舰队突然到达外太空，目的是防止希娜等人继续乱来?领头的舰长威胁希娜的手下说出实情，否则将使用牵引光束将他们拉回来！星球内，阿索卡伸出手，试图与鲲王交流！两秒钟后，鲲王睁开了眼睛，凝视了她一番，然后张开了直径几千米的巨嘴；阿索卡微笑着拍了拍身边的飞船；她示意老伙计驾驶飞船进入鲲王的嘴里，但老伙计让她先进入飞船，以免被熏死？等阿索卡回来后，她直接踩下了油门；飞船停靠在太空站之后，鲲王缓缓闭上了嘴巴；希娜向舰队发出了规避指令，但由于反应太慢，鲲群的速度太快，险些与舰队相撞;幸好，鲲鲲们灵活的身体轻松地避开了舰队，当它们远离足够远时，就舒展开了触手，开启了超空间跳跃Χ！新时代中国特色社会主义思想主题教育是党内政治生活的一项重要任务，对于不断推进新时代中国特色社会主义事业具有极其重大的意义!进一步深化学习和领会，加强党员❦、干部的理论武装和思想教育，扎实推进主题教育落实落深落透，为党的使命任务和中华民族伟大复兴的实现贡献力量！主题教育要深入推进全党的“四个认识”新时代中国特色社会主义思想是关➦系党和国家事业长远发展的理论思想体系，必须深入学习、系统掌握;推进全面从严治党，是新时代中国特色社会主义思想主题教育的重要组成部分，也是新时代党的建设总要求和重大政治任务！要求我们从政治建设、思想建设、组织建设、作风建设、纪律♥建设五个方面入手；（受限有删改，全文约1400字）？